pH кожи. Кожа – наш главный барьер от внешней среды, и поддержание её здоровья требует грамотного ухода. Один из самых важных показателей кожи – это её pH, или кислотно-щелочной баланс. Он напрямую влияет на состояние кожи, её увлажнённость, упругость и устойчивость к внешним воздействиям. Разберём, что такое pH кожи, почему он нарушается и как восстановить баланс для здоровья и красоты лица.
Что такое pH кожи и почему он важен?
pH (potential of Hydrogen) – это показатель уровня кислотности. Он варьируется от 0 до 14, где 7 считается нейтральным значением. Уровни ниже 7 – это кислотная среда, выше – щелочная. Кожа лица человека в норме имеет слегка кислый pH от 4,5 до 5,5. Этот баланс помогает коже эффективно выполнять свои функции, такие как:
Барьерная функция: Кислотный слой помогает коже защититься от бактерий, токсинов и грибков.
Поддержание увлажнения: Нормальный pH способствует удержанию влаги, что делает кожу мягкой и эластичной.
Регенерация клеток: Кислотный баланс помогает стимулировать обновление клеток и поддерживать здоровье кожного барьера.
Причины нарушения pH кожи лица
Ряд факторов могут смещать баланс кожи в ту или иную сторону. Основные причины нарушения pH кожи:
Агрессивные очищающие средства. Щелочные мыла и некоторые средства для умывания разрушают кислотную мантию, оставляя кожу сухой и обезвоженной. О вреде мыла для кожи в этой статье — Можно ли умываться мылом? Рассмотрим мягкие средства
Неправильный уход за кожей. Избыток скрабов, пилингов и частое использование кислотных продуктов может также повлиять на кислотность кожи.
Воздействие окружающей среды. Загрязнённый воздух, перепады температуры, солнечные лучи – всё это может ослабить барьерные функции кожи и сместить pH.
Неправильное питание. Дефицит витаминов и минералов ослабляет защитный слой кожи.
Возрастные изменения. С возрастом кожа становится более чувствительной к изменениям кислотности, и её pH может немного повыситься, делая её менее защищённой.
Стресс и недостаток сна. Гормональные изменения, вызванные стрессом, могут также влиять на кислотность кожи и её способность к самовосстановлению.
pH кожи различается в зависимости от её типа:
Сухая кожа:
Сухая кожа часто имеет немного более высокий pH, чем нормальная, и может быть ближе к нейтральному значению – около 5,7–7,0. Это связано с тем, что при недостаточной выработке кожного сала её кислотная мантия ослабевает, что делает кожу более чувствительной и подверженной к раздражениям.
Жирная кожа:
У жирной кожи уровень pH ниже, чем у других типов кожи, обычно он составляет 4,0–5,2. Это объясняется усиленной выработкой кожного сала, которое помогает поддерживать более кислую среду. Кислотная среда делает её менее подверженной инфекциям и бактериальным воспалениям.
Комбинированная кожа:
Комбинированная кожа имеет различные уровни pH в разных зонах лица. В более жирных участках (Т-зона) pH может быть ближе к жирной коже (около 4,0–5,2), тогда как на щеках и вокруг глаз, где кожа более сухая, pH может быть ближе к нормальному или слегка повышенному – около 5,5.
Нормальная кожа:
У нормальной кожи лица pH баланс составляет около 5,2–5,7. Этот диапазон считается слегка кислым и необходим для поддержания естественной защитной мантии кожи, которая помогает ей защищаться от бактерий, сохранять влагу и быть устойчивой к раздражителям. Такой баланс способствует оптимальной работе кожного барьера, предотвращает чрезмерную сухость или жирность и делает кожу более здоровой и устойчивой к внешним факторам.
Каждый тип кожи требует индивидуального ухода, чтобы поддерживать оптимальный уровень pH и защищать её барьерные функции.
Как привести в норму pH кожи лица?
Для восстановления pH кожи важно выбрать деликатные методы и средства. Приведём несколько основных шагов:
Используйте средства с мягким pH
Выбирайте очищающие продукты, которые не смещают pH кожи в щелочную сторону. Подходят средства с уровнем pH от 4,5 до 5,5. Гелевые и кремовые формулы обычно мягче воздействуют на кожу, чем мыло.
Включите в уход тоники с правильным уровнем pH
- После очищения наносите тоники или лосьоны с нейтральным pH, которые помогают восстановить баланс кожи и увлажняют её. Тоник можно выбирать с экстрактами растений, успокаивающими кожу и не содержащими спирта.
Включите в уход увлажняющие средства с кислотами
- Гиалуроновая кислота и молочная кислота помогают удерживать влагу и мягко поддерживают кислотный баланс. Средства с увлажняющими кислотами можно применять в сыворотках и кремах, избегая резкого воздействия.
Регулярно делайте маски для восстановления кожи
- Маски с глиной, алоэ вера, овсянкой помогают восстановить барьерные функции и привести pH в норму. Глина очищает, абсорбирует лишний себум и загрязнения, а алоэ и овсянка успокаивают и увлажняют.
Используйте SPF-защиту
- Ежедневное применение солнцезащитного крема с SPF 30 и выше помогает защитить кожу от УФ-излучения, которое может разрушать барьер и изменять кислотность кожи.
Поддерживайте правильное питание и образ жизни
Обогащайте рацион продуктами с витаминами А, С и Е, а также жирными кислотами Омега-3. Они укрепляют кожный барьер и поддерживают здоровье кожи.
Мнение эксперта:
Дерматолог Наталья Морозова, врач-косметолог с 15-летним опытом, делится своим мнением:
«Поддержание правильного уровня pH кожи – это залог её здоровья. Часто мои пациенты замечают, что их кожа стала суше или более склонна к раздражениям. В большинстве случаев это связано с нарушением кислотного баланса. Основные рекомендации, которые я всегда даю – это тщательный, но мягкий уход и отказ от агрессивных средств. Особенно важно увлажнение и защита от солнца. Восстановление pH – это не разовый процесс, а постоянная поддержка, поэтому даже при видимых улучшениях важно придерживаться правильного ухода».
Какие ингредиенты помогают поддерживать pH кожи?
Ниацинамид. Этот компонент укрепляет барьерные функции кожи, увлажняет и помогает восстановить естественный кислотный слой.
Молочная кислота. Мягко отшелушивает и увлажняет, поддерживая нормальный pH.
Пантенол. Отлично увлажняет и успокаивает кожу, помогая поддерживать здоровый баланс.
Гиалуроновая кислота. Удерживает влагу в коже, улучшая её текстуру и делая её более устойчивой к внешним факторам.
Масла жожоба, шиповника, арганы. Питательные масла, которые помогают поддерживать кислотную мантию кожи и удерживать влагу.
Заключение
Поддержание нормального уровня pH кожи лица – это важный аспект ухода, который помогает сохранить её здоровье и молодость. Знание факторов, которые могут нарушить кислотный баланс, и правильный выбор средств с мягким pH помогут вам предотвратить сухость, раздражения и другие неприятные проблемы. Прислушивайтесь к своей коже и обеспечьте ей деликатный уход, который соответствует её потребностям.
